50代メタボデブも3ヶ月で10㎏脂肪燃焼して血糖値が劇的改善!

貴方の身に起こることにはすべて意味があります!
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!
そうすればあなたの体は筋肉がついて、あっという間に「太らないカラダ」になります。(^0^)
 




歳を取ると...。



こんにちは。ふじはなこです。


ちょっとくらい内臓か何処かに変調が起きても
すぐに治ることも多いし
まだまだ健康で安心し切っている20代30代も多いでしょう。

しかし、それが40代50代に入ると
身体のどこかに起きた変化が

日常生活に影響を与える病気の前兆で
あることがしばしばになります。

お腹やウエスト周りに付き始めた体脂肪が
なかなか若い頃の様に減らないで居たと思ったら

血糖値や中性脂肪の値が、医者から
このままでは薬を飲まなければならないですよ、
と注意されるほど悪化することも往々にあります。

血圧も、体重を減らしただけではとても改善しない体質に変わり
平気で上が160~170mmHGに落ち着いたりします。
健康体なら120~130㎜HGです。

筆者も、この経路を経た中年です。

原因は、歳と取ると、身体の新陳代謝が落ちるからです。
基礎代謝量は落ちるし、兎に角、体脂肪が燃焼しにくくなります。

健康の目安は、血管を見る、と
医者はよく言いますが、

高血圧や高脂血症などから血管が硬くなったり詰まったりすると
非常に良くないのです。

大変恐いことになります。(-_-)


筋トレの効果は、特に、血糖値関係には抜群です。
スクワットが手軽で効果がすぐ出ます。
やり方は

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(株式会社 Smartlog提供)

でどうぞ。(^^)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

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●貴方に最適な
 貴方だけのダイエット方法を
 是非見つけてください。●



そうすればダイエットが楽しくなります。


自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとして友人にも教えてやることが出来ます!


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)


何でもいいんですよ。


なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。


成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/


しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!


と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ




破壊した健康は...。



こんにちは。ふじはなこです。


身体の健康は、一度破壊してしまうと、
もう元に戻りません。

風邪を引いたとか、コレステロール値や肝臓値、
血糖値などが一時的に上がったとかなら

全然問題なく改善することが可能ですが、
合併症とか血管が詰まって脳梗塞で倒れたとか

そういう状態にまでなってしまうと
例え命は助かったとしても
後遺症という厄介なものが残ります。

生活が、もう元の様に自分の自由の効くもので
なくなっている可能性が高い訳です。

言語障害や寝たきり、植物人間とか...。

だから、不摂生な生活などは、健康なうちに
早めに気が付いて意識して改善して置く方が良いです。

医者なども、面倒くさがらないで
即利用することです。


‐‐で、健康な身体を維持するポイントの一つに

運動

があるのです。(^^)


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要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)


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自分の知識なり経験にする。


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ふじはなこ




健康の有難さ。



こんにちは。ふじはなこです。


糖尿病の合併症の恐ろしさをお話しました。
また、不摂生な生活の末路に就いても、
ちょっとだけお話しさせて頂きました。

いずれの場合も、悲劇なのは、健康が戻らないという事です。
もう泣いても叫んでも、どうしようとも
以前の健康は戻って来ません。

言葉も上手くしゃべれなくなってしまうし、
好きなお酒も飲めなくなってしまうのです。

大好きなドライブも、自分の手では出来ないし
パチンコや競馬にだって通えなくなってしまいます。

お金がいくら在っても、只在るだけ。
ステキな洋服やズボンも、只眺めるだけ。

兎に角、以前とは、あなたの生活そのものが
全然別の悲しいものに変わってしまうことを
決して忘れないでください。(-_-;)


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ふじはなこ




健康の有難さ。



こんにちは。ふじはなこです。


健康は有難いです。
今、心底そう思っています。
健康は宝です、ほんと。

実際、10年ほど前まで住んで居たアパートの隣の中年男性の網膜症や
熱中症から倒れたままになった知人の
60代の男性の姿を身近に知っていて、

自分自身、もしかしたらあと数年で合併症になったであろう筆者には
なお一層、そのことが身に染みて感じられるのです。

その60代の男性は、猛暑の夏の真昼間から
こともあろうにエアコンもつけず
且つ、部屋の窓は閉めっぱなし、

それでぶどう酒を飲んでいたということですから
それでどうかならない方がおかしい訳です。

それで、倒れた酒瓶を横に無意識状態になって倒れたままで、
運良く回覧板を廻して来た近所の方に見つけられたから
九死に一生を得たのですが

熱中症の後遺症で脳をやられてしまい
今では不本意ながら介護施設に入り
言語障害に加えて、一人では風呂も入れないままの身体になってしまいました。


彼等は、皆、数年前まではごく普通の生活をしていた健康人だったのです。
それが、不摂生や運動不足などを機縁にして
当たり前だった健康を失ってしまったのです。

悲しい事には、一度失った身体の健康は、
二度と戻って来ないという現実です。

突発性の病では、治療をすればスッカリ改善することも多いでしょうが、
こういう種類の疾病や事故は
元の健康状態に戻る可能性は、ほぼ絶望的なのが人生の残酷なところだと思っています。(;_;)


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動かない生活を続けるとどうなるか。



こんにちは。ふじはなこです。


動かない生活を続けていると
殆ど良いことが起きないように思います。

血流は悪くなるし、血栓も生まれやすい。
筋肉は衰え、骨密度も落ちて行く。

食べた栄養分が、エネルギー消費されないから
体脂肪、中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられる。

体重は増えて、日頃の立つ座るという当たり前の行動もえらくなる。
つらくなる。
動きが遅くなる。

各臓器の代謝機能も低下し、血糖や血中コレステロールも増えて
糖尿病や通風、高血圧、高脂血症などの成人病の巣になって行く。

合併症が起き始めたら、もう死期はすぐその先で待っている。
そうなったら元の健康な身体に戻ることは至難の業である。
後悔先に立たず!

以上は、実際、この数年間で、筆者自身が体験した事実から述べた言葉です。

今、心から健康であることの有難さを感じています。
自由に動き、何処へでも行くことが出来、

遊びも仕事も恋愛も趣味も、
自分の意志で思うように出来る幸せがここに在ります。

健康な身体に戻って本当に良かった、と心底感じる今日この頃なのです。\(゜ロ\)(/ロ゜)/


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動かないとどうなるか。



こんにちは。ふじはなこです。


筆者のここ2~3年の体験からすると、
太る原因と血糖値を上げる原因の一番手は

動かない=運動しない

ことです。

これが最もいけません。

そもそも動かないで居ると、食べた栄養分がエネルギーとして消費しません。
みんな体脂肪に変わってしまいます。

筋肉も減って行くため、基礎代謝量も落ちて、
使われないカロリーが、これまた代謝量、中性脂肪となって
アナタの身体の細胞に蓄えられて行きます。

この体脂肪・中性脂肪というのが恐ろしい働きをするのです。

特に、血糖値関係では、膵臓のインスリン代謝を妨げます。

あなたが食べた糖分が、エネルギーとして消費されたり
たんぱく質合成や細胞の増殖のために
各臓器に取り込まれることが難しくなるのです。

結果、血糖の量が下がらないままになってしまいます。(・_・;)


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糖尿病の合併症の例。

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合併症の恐ろしさ。



こんにちは。ふじはなこです。


糖尿病の末路に就いてお話しました。
例のアパートに閉じ籠り切りになっていた50代男性の網膜症の事例です。

本当に目が見えなくなるし、腎障害にでもなれば
透析療法で血液中のゴミを除去するために

週に2~3度病院に通い
数時間ベッドに横たわったままで居なければなりません。
営業廻りしている中にそういう患者さんが居ました。

お金も半端でなく掛かるし、身体はいつもダルいしで大変な様でした。
そのいつも青白い顔が今でも目に浮かびます。

おまけに寿命もそうとう縮みます。

合併症は、このように空恐ろしいんです。:;(∩´﹏`∩);:


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ふじはなこ




動かないで居ると・・・。



こんにちは。ふじはなこです。


合併症は恐いです。

ここで言うのは、糖尿病のそれです。
本当に目が見えなくなりますから。
網膜症というやつです。

今から15年くらい前、住んで居たアパートの隣の棟の中年男性(50歳くらい)のことです。
その方は、当時、仕事もなく、一人住まいを続けていました。

別に何処かへ出かけることもなかったようで
筆者の知る限り、いつもアパートに閉じ籠り切りでした。

ちゃんと食事はしているのか、風呂には入っているのか、と
たまには気にかけていたのですが
ある日、突然、私の家のドアをノックする音が聞こえました。

出てみると、玄関には、何か不自然な様子で
心許なげに立っているその方が居ました。

一体何事か、と思った次の瞬間、
その方の口から出てきた言葉は

「私の家まで手を繋いで連れて行ってくれ。」
というものでした。

そうです。
目が見えなくなっていたのです。

内心では動揺していた私は、冷静さを装い
そこから10mも離れていないその方の家まで案内したのでした。

その後、半年もしないうちに
隣の家が空き家になったことは言うまでもありません。

どうでしょうか?

これは、現実です。

現在、HBA1C=8or9とか状況だとしたら
本当に気を付けた方が良いと思います。

数年の内には、神経障害→網膜症→腎障害と恐ろしい世界に入って行きたくなかったら。:;(∩´﹏`∩);:


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ふじはなこ




動かないで居ると・・・。



こんにちは。ふじはなこです。


動かない--。

これが、ダイエットにも健康にも最も良くないです。
本当に良くないです。

太るし、内臓の調子はどんどん悪くなります。
膵臓、肝臓、腎臓の代謝機能は、日に日に損なわれて行きます。
血糖値と中性脂肪値、コレステロール値は上がって行きます。

尿からは、蛋白が出て、甘い匂いを発散しつつ
二重かと思えるほどに泡立ったりします。

血糖値の上昇を放って置くと、数年後には
神経障害、網膜症、腎障害などの合併症が待っています。

本当に目が見えなくなるのです。
筆者は、以前住んで居た平屋のアパートの
隣人の中年男性に、その哀れな姿をまざまざと見ましたので。

もし、そういう生活を続けて行って
ある日突然、脳卒中や心筋梗塞などで倒れたとしたら
どうなると思いますか?

今迄の様に、自分一人で生活することさえ出来なくなってしまう真実があります。
お風呂やトイレにさえ一人で入れないようになりたいですか?
思うように手足を動かせず、口さえきけない自分を想像できますか?

自宅に閉じ籠って数年、以上の様に身体を壊した筆者は、
その恐ろしさに身が震え
その後、1年半必死に努力し(=身体を動かして)

とうとう健康を取り戻し
今は、健康の有難さ、大事さを心底感じ
それを貴方に訴えている訳です。<(`^´)>


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ふじはなこ




50代後半の血糖値と中性脂肪が劇的に改善!



こんにちは。ふじはなこです。


HBA1C=7.2に悪化した時は、流石に慌てました。
30代40代と50代の中盤頃までは
安全圏(健康と言われる範囲)に居た訳です。

それが、2~3年生活習慣が変わって殆ど動かなくなった途端、
一気に血糖値や中性脂肪値が悪化し始めたのです。

恐ろしい程の身体の返答でした。

動かなくなって、思考は停止しマイナス思考を繰り返し、
おまけに間食は、お菓子や糖質タップリの炭酸飲料が当たり前でした。

活性酸素はドクドクと充満し、血管は萎縮、
血流はドロドロ状態だったことでしょう。

お酒は、まあ、焼酎中心とは言え、
これも糖質豊かな日本酒を含め
ビールからぶどう酒と、1日の締めにちゃんちゃんと飲んで居ました。

それで動かない毎日・・・。

それでは身体中の内臓に体脂肪が付きまくり
膵臓などではインスリン代謝が絶望的にならない訳がありません。

実に地獄の様な恐ろしい状況だった訳です。:;(∩´﹏`∩);:

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ふじはなこ

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[自己紹介]
2015020112190001.jpg

出身地  山梨県
居住地  同上
年齢   ?歳(中年です^^)
血液型  O
家族
構成   独身(17子の十姉妹達と同居中)
仕事   コピーライティング
趣味   将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト 絵画鑑賞
      ドライブ お酒
好き
な言葉  信念 勇気 勝利
嫌い
な言葉  卑屈 コセコセ いじめ お調子
近況   心理療法を勉強中


以上。

よろしくお願い申し上げます。





※これ、9歳の歌声です。
きっと基礎代謝量が、
グッ!と増えますよ。(^^)
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市一押しお奨め!!
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詳細は⇒「こちら」までどうぞ。 ==========================================================


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